På opfordring afholder Pernille B. Madsen (Diætist) og jeg en Frisk start workshop, som har til formål at hjælpe dig til at få et mere afslappet forhold til mad, til din krop og til at inspirere og hjælpe dig til at ændre livsstil og fokusere på at gøre netop det der fungerer bedst for dig.

Lær hvordan du ved hjælp af sund fornuft og alt med måde tankegangen, bliver i stand til at gøre op med dine gamle tankemønstre og handlinger, der måske tidligere har ført til lidt ekstra kilo på sidebenene.

På workshoppen kommer vi igennem emner som:

  • Søvn og vigtigheden heraf for et vægttab
  • Vanetænkning og ændring
  • Motivation – ydre og indre motivation, få inspiration til hvor og hvordan du genfinder din motivation og hvorfor den af og til forsvinder fuldstændigt
  • Stress hvad er det for en størrelse, mentalt og fysisk – hvordan arbejder du bedst med din ”stress”, herunder hvilken type træning og kost vil være hensigtsmæssig
  • Få indblik i hvorfor kostplaner og kalorietælling ikke altid er den bedste eller eneste løsning
  • Det behøver ikke være alt eller intet – lær at finde balancen
  • Vi gør op med myten om at det er dyrt at leve sundt
  • Vi kommer ind på de forskellige typer af ”kure” og ”diæter” fordele og ulemper
  • Konkrete forslag til hvordan du kan ændre din livstil og optimere og blive den bedste udgave af dig selv, med mere overskud, frigørelse af tankegangen at det er synd for mig at jeg ikke kan spise som alle andre
  • Teaser og smagsprøver til vores kommende arrangementer kost/madlavnings bootcamps for dig der ønsker konkret og håndterbar inspiration til madlavning og retter der kan laves på kort tid og ikke koster en formue 

Efter endt workshop tilbydes support via email og lukket Facebook gruppe i 4 efterfølgende uger!

Pris ved tilmelding inden 20/12-15 400 kr. ved senere tilmelding 500 kr. varighed 2 timer. Antal pladser 12

Send en mail til lbpfitness@gmail.com så modtager du en faktura og når den er betalt er du registreret som tilmeldt.