Snacks

Frigør plads på “Harddisken”

Af |august 3rd, 2012|

Når man har haft fri i en længere periode og har haft god til til både kost og træning, byde hverdagen ofte på udfordringer i forhold til at få det hele til at hænge sammen og det kan virke uoverskueligt at alt går op i madlavning, træning, arbejde, mere madlavning og søvn.

Det får ofte negative […]

Tun wraps og teknik

Af |juli 12th, 2012|

Så bliver det endelig til en smule kreativitet på madfronten, hvis man da kan kalde en tunwrap kreativ, det betyder i det mindste at jeg har spist sundt, det har jeg i øvrigt på alle dagens øvrige måltider også, men hen under aften har jeg fået sneget lidt lakridshjul ind, dog ikke igår!  😉 Så […]

Lette Protein Kugler og andre lækre sager!

Af |maj 17th, 2012|

I dag har jeg haft en kort arbejdsdag, med første kunde kl. 08.00, næste kl. 09.00 min egen træning fra kl. 10.15 og sidste kunde kl. 11.00 og dermed fri kl. 12!

Igen er det skønt selv at kunne planlægge sin arbejdsdag, så selv om det er helligdag og fridag for mange er det for mig […]

Karamel Proteinkugler

Af |marts 13th, 2012|

 Ja beklager billedet, men vi spiste næsten dem alle sammen før jeg kom i tanke om at skulle tage et billede 🙂

 

 

 

 

Opskrift:

100 g. kvark

20 g. karamel proteinpulver

10 g. fintvalsede havregryn 

 5 g. fiberhusk til at binde det hele sammen med

2 g. kokosolie (smeltet)

Lidt ekstra proteinpulver til coating

Fremgangsmåde:

1. Det hele røres sammen og stilles på køl i ca. […]

Aften snack

Af |februar 29th, 2012|

Sundt alternativ til aftensslik:

Peanutbutter dip med æbletern, drysset med lidt kanel.

Ingredienser: Skyr, Crunchy Peanutbutter og æbler skåret i tern.

Rør skyr op med 1 spsk. peanutbutter

Her er til både Rune og jeg 🙂 Det smagte godt skulle jeg hilse og sige!

Siden tirsdag har jeg haft laaaange dage og været på farten fra morgenstunden for først at […]

Træk vejret!

Af |november 3rd, 2011|

Jeg bliver nødt til ind imellem at minde mig selv om at trække vejret stille og roligt og dybt ned i maven!

Da jeg overlevede weekenden med DM, havde jeg “kun” VM foran mig og en landsholdstur til Sverige før jeg troede at det hele ville klare op og jeg atter ville få noget der lignede […]

Selvstændig

Af |november 1st, 2011|

Så har jeg haft mine sidste timer hos Nutriworld, ihvertfald foreløbigt… Jeg er fra dags dato nu registreret som selvstændig Personlig Træner og Kost/Sundhedscoach, hvorfor det nu vil være muligt at booke personlig vejledning.

Jeg starter hos en virksomhed fra i morgen, hvor jeg fast får 10 timer om ugen til at gøre en forskel 🙂

Derudover […]

Og lige en til

Af |oktober 28th, 2011|

En lille bøtte hytteost, rørt op med Lean Dessert Chocolate Fudge – mens jeg sad og spiste det kom jeg til at tænke på at det egentlig var et meget passede Halloween mellemmåltid, det så faktisk lidt ulækkert ud! 🙂 Men det smager altså skønt!

Glemte at tilføje i forrige indlæg at kroppen nu føles helt […]

Dagens hurtige

Af |oktober 28th, 2011|

  Wraps af hjertesalat og tun rørt med hjemmelavet mayo og rå løg, smagt til med salt og peber.

Nemt og lækkert!

I går gik det noget bedre på madfronten, åd en hel pose wokmix, er overrasket over hvor lidt 635 g. af det fyldte på pandden sammen med noget kylling. Men mæt blev jeg, spiste en […]

Kontrol hvad er det?

Af |oktober 27th, 2011|

Ikke noget jeg har ihvertfald ikke når det gælder mad! Eller det vil sige det går fint i løbet af dagen. Så længe jeg er på arbejde kører alt fuldstændig snorelige og jeg har madpakke med og jeg er mæt og tilfreds, men når jeg så når hjem og har spist aftensmad, kan jeg ikke […]

Er du klar til at

ændre dit liv?

Følg mit nyhedsbrev

Facebook

E-mail

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

og modtag mit hæfte The Fitter Conditor helt gratis!

 

Hvor sejt!

Du er nu tilmeldt