Desserter

Lette Protein Kugler og andre lækre sager!

Af |maj 17th, 2012|

I dag har jeg haft en kort arbejdsdag, med første kunde kl. 08.00, næste kl. 09.00 min egen træning fra kl. 10.15 og sidste kunde kl. 11.00 og dermed fri kl. 12!

Igen er det skønt selv at kunne planlægge sin arbejdsdag, så selv om det er helligdag og fridag for mange er det for mig […]

Eleiko Sports Center Here I come!

Af |april 16th, 2012|

Så er dagen kommet, hvor jeg rejser til Halmstad for at få stoppet lidt mere viden ind i min lille hjerne! Jeg glæder mig som et lille barn, nu er det min tur til at blive undervist, i stedet for den anden vej rundt.

Jeg går ind til undervisningen med et åbent sind, på trods af […]

Proteinpizza og kokoskage med rabarberkompot

Af |april 1st, 2012|

Lørdag er blevet brugt på at træne nogle complexer for lige at få startet dagen, så en masse Body Flow til søndagens release.

Så hurtigt hjem i bad og så ud for at se Performance Gym i Århus som havde 1. officielle åbningsdag:

 Jeg glemt i min iver at tage nogle billeder fra selve centeret, men det […]

Rødbedesalat m. bøf og proteinrig chokodessert

Af |marts 29th, 2012|

Onsdag er grundet bookinger af PT kunder og af restitutionsmæssige årsager som oftest træningsfri og igår var ingen undtagelse.

På sådanne travle dage, er det godt at have lavet en stor portion mad, så man ikke fristes til hurtige og for mit vedkommende utilfredstillende løsninger. Jeg er virkelig sulten når jeg endelig lander på bopælen og […]

Sushi Debut

Af |marts 17th, 2012|

Endelig fik Rune og jeg taget os sammen til at få afprøvet at lave vores egen sushi og vi kan godt leve med resultatet og det smagte skønt og nu kan jeg ikke vente med at prøve igen!

I mine var der rejer, chillimayo, avocado og tomatstrimler.

Endnu et eksperiment, var desserten bestående af frossen banan, blendet […]

Kyllinge Kik

Af |marts 16th, 2012|

 Kylling med gulerod, blegselleri, løg og kikærter!

Jeg er stor tilhænger af nem og velsmagende retter og retter med meget smag, passer ofte helt sig selv og kræver et minimum af forberedelse.

Jeg brugte vel max. 10 min. på tilberedning af retten her.

Da jeg spiste frokost, lagde jeg kikærterne i blød i vand (10 sek. tog det […]

Ny favorit Proteinpandekage

Af |februar 14th, 2012|

 

Pandekagerne her er superluftige, hurtige og smager skønt med et hint af kokos. De består af:

120 – 140 g- æggehvide, (sjusser mig frem)

10 g. Lean Dessert Vanille

10 – 20 g. Kokosmel (ikke det grove, men helt fine, kan findes på www.rawandmore.dk

1/2 tsk. bagepulver.

Rør det hele sammen, det gør ikke noget hvis der er lidt klumper. […]

En dag på kontoret

Af |januar 17th, 2012|

Ind imellem bliver man jo nødt til at tage sig af de mindre spændende aspekter af livet som selvstændig, herunder regnskab og administration. Selv om jeg har hele mit regnskab til at ligge i et regnskabsprogram, tager det stadig tid at bogføre. Godt nok er i nærheden af den mængde bilag, der var dengang jeg […]

Weekend

Af |januar 15th, 2012|

Efter en aflysning fredag, blev det tidligt weekend med endnu en aflysning af et poseringsseminar, som jeg skulle have deltaget i, fik jeg uventet men dejligt meget fritid!

Jeg havde aftalt med 2 af de piger der skulle med at vi skulle ses til lidt fællestræning og det holdt vi fast ved og det blev for […]

Madstaffet

Af |oktober 31st, 2011|

Madstaffet v. Lonnie Boe Pedersen

Så fik jeg overstået weekendens strabadser med vildtaften på Heidi’s Kro og mormors 75 årsfødselsdag lørdag med et tilhørende kageprojekt og søndag syntes jeg at det var på tide at få gjort noget ved den her madstafet. Sidst men ikke mindst fordi kæresten er på kursus hele næste uge og det […]

Er du klar til at

ændre dit liv?

Følg mit nyhedsbrev

Facebook

E-mail

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

og modtag mit hæfte The Fitter Conditor helt gratis!

 

Hvor sejt!

Du er nu tilmeldt